Стретчинг возле метро Бабушкинская

4 специалиста · с отзывами 3 · с фото работ 3 · цены у 4

4,9

68 отзывов

Александра Андреевна Войкина

Москва, Бабушкинская · выезд, дистанционно

Основное направление: Хореография

Паспорт проверен Очень хвалят Скидка 10 % Дипломы и сертификаты: 4

Образование, спортивные звания: • Национальная школа современной хореографии, дополнительная профессиональная программа, 2014 г. • Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма, физическая культура, бакалавр, 2013–2018 гг. • Московский педагогический государственный университет, программа профессиональной переподготовки «хореограф-постановщик», 2018 г. • Российский университет спорта «ГЦОЛИФК», спорт, магистр, 2020–2023 гг. Опыт: • Опыт тренерской работы — 14 лет. Спортивные достижения, награды: • Многократный победитель и призёр региональных, международных турниров по спортивным бальным танцам (с 2010 г.).

Стретчинг 2 500–3 500 ₽ / ак.ч

Растяжка для фигуристов 2 500–5 000 ₽

Латиноамериканские танцы 2 500–9 000 ₽ / ак.ч

Ещё 22 услуги

Хочется сказать большое спасибо Александре, за прекрасную работу ( постановка свадебного танца). Хотя ни когда не танцевали, благодаря профессионализму и терпен... — Клиент, 28.12.2025 · отзыв по услуге «вальс»

Отзыв с замечаниямиНе хотела оставлять плохой отзыв и портить рейтинг Александре, но, видимо, придется, т.к. специалист в настоящий момент показала себя не с очень хорошей стороны... — Клиент, 30.07.2024 · отзыв по услуге «свадебные танцы»

Выбрать специалиста Профиль

5,0

11 отзывов

Александр Олегович Соколов

Москва, Бабушкинская · выезд, дистанционно

5,011 отзывов

Основное направление: Фитнес

Паспорт проверен Очень хвалят Скидка 25 % Дипломы и сертификаты: 1

Образование, спортивные звания: • ЧОУ ВО «Восточная экономико-юридическая гуманитарная академия», физическая культура лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура), 2018–2023 гг. • Сертификат ISSA по направлению Personal Fitness Trainer, Калифорния, США (2013 г.). • Сертификат ITS по направлению Cross Formula, г. Москва (2016 г.). • Сертификат Федерации бодибилдинга Омской области, направление – инструктор тренажерного зала, базовый уровень, персональный тренинг (2016 г.). Опыт: • Опыт тренерской работы — 13 лет.

Стретчинг от 2 500 ₽ / ч

ЛФК от 2 500 ₽ / 60 мин.

ОФП от 2 000 ₽ / 60 мин.

Ещё 26 услуг

Лучший тренер, которого я встречала! За 3 месяца пришла в прекрасную форму. Весело и с удовольствием) — Клиент, 08.10.2022 · отзыв по услуге «фитнес»

Выбрать специалиста Профиль

4,7

7 отзывов

Инна Ярославовна Багний

Москва, Бабушкинская · выезд, дистанционно

4,77 отзывов

Основное направление: Фитнес

Паспорт проверен Дипломы и сертификаты: 1

Образование, спортивные звания: • Академия Wellness, семинар «Питание и нутрициология для фитнес-тренеров», 2017 г. • Международный институт функциональной интегративной медицины (с 2025 г.). Опыт: • Опыт тренерской работы — 16 лет.

Стретчинг от 1 500 ₽ / ч

Аэробика по договорённости

Кроссфит по договорённости

Ещё 8 услуг

Прекрасный тренер, мне очень понравилось с ней заниматься, и результаты 🔥 С самого начала я говорила, о том, что у меня проблемы с поясницей, и каждое упражне... — Клиент, 06.08.2025 · отзыв по услуге «коррекция фигуры»

Отзыв с замечаниямиС Инной была проведена одна воскресная тренировка в онлайн - режиме. Выбирала тренера на этом сайте по анкетам, который знает что такое реабилитация. Как мне ка... — Клиент, 08.09.2020 · отзыв по услуге «восстановление после родов»

Выбрать специалиста Профиль

Лада Евгеньевна Мошникова

Москва, Бабушкинская · выезд

Кандидат в мастера спорта по спортивным бальным танцам, латиноамериканская программа (2011 г.). Класс М по спортивным бальным танцам, латиноамериканская программа (2011 г.). Класс S по спортивным бальным танцам, европейская программа (2010 г.). Обладательница премии Российского танцевального союза (РТС) «За выдающиеся достижения в танцевальном искусстве» (2010 г.). Занимается танцами с 1999 года. Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA), персональный тренер по фитнесу, бодибилдингу и ОФП (2015 г.). Опыт тренерской работы – с 2013 года.

Стретчинг от 1 000 ₽ / 60 мин.

ОФП от 1 000 ₽ / 60 мин.

Фитнес от 1 000 ₽ / 60 мин.

Ещё 4 услуги

Выбрать специалиста Профиль

Как выбрать тренера по стретчингу

Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.

Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.

Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.

Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.

Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.

Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.

Частые вопросы

Какие бывают виды стретчинга?

Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.

Что такое стретчинг простыми словами?

Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.

Подходит ли стретчинг для начинающих?

Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.

Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.

Чем полезен стретчинг?

Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.

Как мы ранжируем специалистов?

Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.

Стретчинг рядом

Фитнес ОФП Массаж для расслабления мышц Единоборства Бодибилдинг ЛФК Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на востоке Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на западе Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на севере Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на северо-востоке Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на северо-западе Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на юге Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на юго-востоке Москвы Стретчинг на востоке Москвы Стретчинг на западе Москвы Стретчинг у станций Кожуховской линии Стретчинг у станций МЦК на востоке Москвы Стретчинг у станций МЦК на западе Москвы

Фильтры

Место работы Принимает у себя Выезд к клиенту Дистанционно

С отзывами С фото работ

Район или метро

Пол специалиста Не важно Женщина Мужчина

Сбросить

Не хотите выбирать сами?

Опишите задачу — специалисты откликнутся с ценой.

Создать заказ