Стретчинг в Черноголовке Москвы

7 специалистов · с отзывами 6 · с фото работ 6 · цены у 7

Образование, спортивные звания: • НОУ «Международнный центр профессионального образования», курс повышения квалификации по программе «ЛФК», 2014 г. • Академия Wellness, семинар «Методика проведения занятий по гибкости», 2016 г. • Академия Wellness, семинар «Фитнес для детей дошкольного возраста», 2017 г. • Школа системной нормализации веса, Московский институт психоанализа, 2020 г. • Международный совет по танцам. Profesorado internacional de Tango con certificacion oficial Mundial del CID UNESCO, 2022 г. • Internacional Certificacion. Tango Salon for Teaching, 2022 г. • Corporacion Tango, 2023 г.

Стретчинг от 3 000 ₽ / 60 мин.
Постановка танца по договорённости

Хотела бы выразить свою благодарность Ирине . Это профессионал своего дела, который занимается с вниманием и заботой о своих клиентах. С каждым занятием я чувст... — Клиент, 21.09.2023

Отзыв с замечаниямиНе профессионал. Занятие проводилось без разминки. — Клиент, 16.02.2021

Мария Сергеевна Виноградова

Москва, Кунцевская · выезд, дистанционно

Занимается спортом с 2008 года. Образование: Московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова (неоконченное высшее, проходила обучение 2013-2016 гг.). Диплом и сертификат Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA), квалификация – персональный фитнес-тренер. Сертификат Высшей школы фитнеса и бодибилдинга по курсу «Стретчинг и здоровая спина». Опыт тренерской работы – с 2016 года.

Стретчинг 2 000–2 500 ₽ / ч
Йога от 2 500 ₽ / 60 мин.
Калланетика от 2 500 ₽ / ч
Ещё 23 услуги

Занятие прошло замечательно. Мария показала мне комплекс упражнений для растяжки, указала множество нюансов выполнения и — Клиент, 13.12.2022

Отзыв с замечаниямиИз профессиональных качеств:вообще нет техники и понимания как растягивать на шпагат,и опыта в стречинге — Клиент, 04.05.2021

Василий Николаевич Волк

Москва · выезд, дистанционно

Практикует йогу с 2014 года. «Московский университет йоги», диплом о профессиональной подготовке по программе «Хатха-йога и методы оздоровления опорно-двигательного аппарата» (2017 г.). Опыт тренерской работы – с 2017 года.

Стретчинг от 1 500 ₽ / ч
Йога от 2 000 ₽ / ч
Хатха-йога от 2 000 ₽ / ч
Ещё 1 услуга

Василий превзошел все мои ожидания ! Профессионал в своем деле, качественно и грамотно объяснил и показал все на своем примере! — Анастасия, 08.11.2018

Илья Николаевич Банчило

Москва, Крестьянская Застава · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • РГУФКСМиТ, тренер-преподаватель по тхэквондо, 2019 г. Опыт: • Опыт тренерской работы — 16 лет. Спортивные достижения, награды: • Черный пояс, 4 дан тхэквондо (ITF, 2015 г.), мастер спорта по тхэквондо (ITF, 2003 г.), 2017–2019 гг.

Стретчинг 2 500–5 000 ₽ / ч
Бокс от 4 000 ₽ / ч
Кикбоксинг 3 000–10 000 ₽ / ч
Ещё 5 услуг

Тренер отзывчивый, подбирает интересные программы, что бы 5ти летке было интересно и не скучно продолжать. Пунктуален. — Сергей, 16.06.2021 · отзыв по услуге «единоборства»

Дмитрий Владимирович Верещагин

Москва, Ватутинки · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • ООО «ИНТЕХНО», профессиональная переподготовка по программе «Инструктор по физической культуре в дошкольном образовании в условиях реализации ФГОС» (с 2020 г.). • Союз тхэквондо России Kukiwon, прошел переаттестацию на национальную квалификацию, 1 дан, 2021 г. Опыт: • Опыт тренерской работы (тренер-инструктор тхэквондо, спортивные клубы и секции) — 28 лет. • Частный детский сад, групповые программы тхэквондо, ОФП, групповые программы — 3 года.

Стретчинг 3 000–5 000 ₽ / 60 мин.
Карате от 3 000 ₽ / ч
Кикбоксинг от 3 000 ₽ / ч
Ещё 11 услуг

Дмитрий отличный тренер, легко находит подход к ребенку. Дети занимаются с удовольствием! Спасибо! — Вероника, 24.01.2023 · отзыв по услуге «единоборства»

Дарья Александровна Марьянкова

Москва, Богородский · выезд, дистанционно

Кандидат в мастера спорта по спортивным бальным танцам (2010 г.). Неоднократная чемпионка Московской области, неоднократная чемпионка Калужской области по бальным танцам, финалистка чемпионатов Болгарии, полуфиналистка чемпионатов России. Занимается спортивными бальными танцами более 10 лет. Образование: Московская государственная академия физической культуры, кафедра спортивной медицины, 4 курс. Опыт тренерской работы – с 2008 года, в сфере ЛФК – 2 года. Среди учеников 12 пара России, серебряные призеры чемпионатов Болгарии, чемпионы Калужской области, финалисты и призеры соревнований России и стран СНГ.

Стретчинг от 1 000 ₽ / ч
ЛФК от 2 000 ₽ / 60 мин.
ОФП от 1 500 ₽ / ч
Ещё 18 услуг

Дарья просто чудесная! Дочка с удовольствием с ней занимается, занятия очень нравятся. Всем рекомендую) — Ксения, 21.07.2016 · отзыв по услуге «ЛФК»

Андрей Валерьевич Левитов

Москва, Ногинск · выезд

Образование, спортивные звания: • Московская государственная академия физической культуры, по направлению подготовки «физическая культура», 2015–2019 гг. • Московская государственная академия физической культуры, по направлению подготовки «физическая культура», 2019–2021 гг. • 2 дан по тхэквондо, 2021 г. • Мастер спорта России (с 2022 г.). Опыт: • Опыт тренерской работы — 7 лет.

Стретчинг от 2 500 ₽ / 60 мин.
Тхэквондо от 2 500 ₽ / 90 мин.
ОФП от 2 500 ₽ / 60 мин.
Ещё 3 услуги

Как выбрать тренера по стретчингу

Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.
Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.
Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.
Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.
Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.
Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.

Частые вопросы

Какие бывают виды стретчинга?

Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.

Что такое стретчинг простыми словами?

Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.

Подходит ли стретчинг для начинающих?

Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.

Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.

Чем полезен стретчинг?

Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.

Как мы ранжируем специалистов?

Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.

Стретчинг рядом

Стретчинг в Жуковском Стретчинг в Люберцах Стретчинг в Мытищах Стретчинг в Щёлково Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на востоке Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на западе Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на севере Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на северо-востоке Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на северо-западе Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на юге Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на юго-востоке Москвы Стретчинг на востоке Москвы