Стретчинг в Николиной Горе Москвы

3 специалиста · с отзывами 3 · с фото работ 2 · цены у 3

5,0

21 отзыв

Ольга Александровна Беляева

Москва, Истра · выезд, дистанционно

Паспорт проверен Очень хвалят Дипломы и сертификаты: 1

Образование, спортивные звания: • Ярославский государственный педагогический университет им. К.Д. Ушинского, факультет физической культуры, квалификация – учитель физической культуры, тренер, 2005 г. • Ярославский государственный педагогичный университет им. К.Д. Ушинского, квалификация «педагог по физической культуре», 2006 г. • МИРК, программа «Спортивный массаж», 2023 г. • МИРК, программа «Кинезиотейпирование», 2023 г. • Медицинский институт реабилитации и косметологии им. З.М. Никифоровой, классический массаж, 2024 г. • МИРК, программа «Классический массаж», 2024 г.

Стретчинг от 5 000 ₽ / ч

Аэробика от 5 000 ₽ / ч

Пилатес от 5 000 ₽ / ч

Ещё 31 услуга

Оля- настоящий профессинал! Очень грамотный тренер! Учла все мои особенности: возраст, спорт подготовку и состояние. Очень чуткая! Обладает приятной энергетико... — Клиент, 16.03.2023

Выбрать специалиста Профиль

4,9

31 отзыв

Евгения Игоревна Спирюкова

Москва, Филимонковское · выезд, дистанционно

4,931 отзыв

Основное направление: Фигурное катание

Образование, спортивные звания: • Кандидат в мастера спорта по фигурному катанию, 2008 г. • АНО ДПО «Национальная Академия Искусств», педагог-хореограф, 2015–2016 гг. • РГУФКСМиТ, кафедра теории и методики фигурного катания, направление – физическая культура, бакалавр, 2019 г. Опыт: • Опыт тренерской работы — 13 лет.

Стретчинг от 4 000 ₽ / 60 мин.

Растяжка для фигуристов от 4 000 ₽

Фигурное катание от 4 000 ₽ / 60 мин.

Ещё 5 услуг

Нам Женя очень нравится. Она быстро нашла подход к нашим девочкам, увлекла их и теперь они с нетерпением ждут тренировки. Спасибо Жене за профессиональный под... — Марина, 30.08.2024 · отзыв по услуге «хореография»

Отзыв с замечаниямиЕвгения мне не понравилась. Тренерские способности оценить не могу, но стиль общения с клиентами не впечатлил. — Дарья, 08.02.2017 · отзыв по услуге «фигурное катание»

Выбрать специалиста Профиль

1 отзыв

Олег Александрович Васильев

Москва, Кунцевская · выезд

1 отзыв

Открытый студенческий фестиваль аэробики (организатор Федерация аэробики России), абсолютный победитель конкурса «Лучший инструктор аэробики-2001», номинации – «Классическая аэробика», «Степ аэробика», г. Москва. Занимается аэробикой с 1996 года. Образование: Российский государственный университет физической культуры спорта и туризма, направление «Физическая культура», степень бакалавра (2003 г.). Московский государственный институт электроники и математики, специализация – деловое администрирование (2007 г.). Московский городской педагогический университет, курс «Организация физического воспитания в современных условиях развития в общеобразовательной школе» (2014 г.) Polestar Pilates, сертификат, г. Москва (2001 г.). Опыт тренерской работы – с 2000 года.

Стретчинг 4 000–5 000 ₽ / 60 мин.

Пилатес 4 000–5 000 ₽ / 60 мин.

Фитнес от 5 000 ₽ / 60 мин.

Ещё 3 услуги

Олег профессионал, внимательный, даёт правильную нагрузку. Создаёт позитивную атмосферу, которая стимулирует работать с полной отдачей. Чувствуем себя с мужем в... — Ольга Осина, 28.03.2019 · отзыв по услуге «пилатес»

Выбрать специалиста Профиль

Как выбрать тренера по стретчингу

Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.

Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.

Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.

Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.

Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.

Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.

Частые вопросы

Какие бывают виды стретчинга?

Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.

Что такое стретчинг простыми словами?

Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.

Подходит ли стретчинг для начинающих?

Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.

Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.

Чем полезен стретчинг?

Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.

Как мы ранжируем специалистов?

Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.

Стретчинг рядом

Фитнес ОФП Массаж для расслабления мышц Единоборства Бодибилдинг ЛФК Стретчинг в Жуковском Стретчинг в Люберцах Стретчинг в Мытищах Стретчинг в Щёлково Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на востоке Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на западе Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на севере Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на северо-востоке Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на северо-западе Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на юге Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на юго-востоке Москвы Стретчинг на востоке Москвы

Фильтры

Место работы Принимает у себя Выезд к клиенту Дистанционно

С отзывами С фото работ

Район или метро

Пол специалиста Не важно Женщина Мужчина

Сбросить

Не хотите выбирать сами?

Опишите задачу — специалисты откликнутся с ценой.

Создать заказ