Стретчинг в Лесном Городке Москвы

7 специалистов · с отзывами 5 · с фото работ 5 · цены у 7

Ольга Александровна Беляева

Москва, Истра · выезд, дистанционно
Паспорт проверен Очень хвалят Дипломы и сертификаты: 1

Образование, спортивные звания: • Ярославский государственный педагогический университет им. К.Д. Ушинского, факультет физической культуры, квалификация – учитель физической культуры, тренер, 2005 г. • Ярославский государственный педагогичный университет им. К.Д. Ушинского, квалификация «педагог по физической культуре», 2006 г. • МИРК, программа «Спортивный массаж», 2023 г. • МИРК, программа «Кинезиотейпирование», 2023 г. • Медицинский институт реабилитации и косметологии им. З.М. Никифоровой, классический массаж, 2024 г. • МИРК, программа «Классический массаж», 2024 г.

Стретчинг от 5 000 ₽ / ч
Аэробика от 5 000 ₽ / ч
Пилатес от 5 000 ₽ / ч
Ещё 31 услуга

Оля- настоящий профессинал! Очень грамотный тренер! Учла все мои особенности: возраст, спорт подготовку и состояние. Очень чуткая! Обладает приятной энергетико... — Клиент, 16.03.2023

Очень хвалят

Образование, спортивные звания: • Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, 1998 г. • СДЮШОР (г. Пенза), 2001 г. • Государственное училище циркового и эстрадного искусства, специальность – цирковое искусство, квалификация – артистка цирка, преподаватель по жанрам, руководитель циркового коллектива, 2006 г. • Государственный академический университет гуманитарных наук при Российской академии наук (ГАУНГ при РАН), специальность – менеджмент в сфере культуры (специалист, 2012 г.). Опыт: • Опыт преподавания – 8 лет (Международный университет в Москве, ГОУ СОШ № 1142).

Стретчинг 3 500–5 000 ₽ / 60 мин.
ОФП 3 500–5 000 ₽ / ч
Художественная гимнастика 3 000–3 500 ₽ / 60 мин.
Ещё 11 услуг

Пунктуальность! Вежливость! Спортивный «специализированный» сленг и культура речи! Мне как профессиональному спортику видно, что Екатерина «шарит» до мелочей... — Аркадий, 12.03.2024

Евгения Игоревна Спирюкова

Москва, Филимонковское · выезд, дистанционно
Основное направление: Фигурное катание

Образование, спортивные звания: • Кандидат в мастера спорта по фигурному катанию, 2008 г. • АНО ДПО «Национальная Академия Искусств», педагог-хореограф, 2015–2016 гг. • РГУФКСМиТ, кафедра теории и методики фигурного катания, направление – физическая культура, бакалавр, 2019 г. Опыт: • Опыт тренерской работы — 13 лет.

Стретчинг от 4 000 ₽ / 60 мин.
Фигурное катание от 4 000 ₽ / 60 мин.
Ещё 5 услуг

Нам Женя очень нравится. Она быстро нашла подход к нашим девочкам, увлекла их и теперь они с нетерпением ждут тренировки. Спасибо Жене за профессиональный под... — Марина, 30.08.2024 · отзыв по услуге «хореография»

Отзыв с замечаниямиЕвгения мне не понравилась. Тренерские способности оценить не могу, но стиль общения с клиентами не впечатлил. — Дарья, 08.02.2017 · отзыв по услуге «фигурное катание»

Елена Николаевна Елисеева

Москва, Барвиха · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • Мастер спорта по художественной гимнастике, 2000 г. • Повышение квалификации: Узбекский государственный институт физической культуры (УзГИФК), специализация – гимнастика, 2006 г.

Стретчинг 3 000–4 000 ₽ / ч
Бодифлекс от 2 500 ₽ / ч
Пилатес 3 000–4 000 ₽ / ч
Ещё 16 услуг

Очень хороший тренер. За полтора месяца хороший результат. Ребенку было очень комфортно заниматься — Никитина, 19.09.2015 · отзыв по услуге «художественная гимнастика»

Олег Александрович Васильев

Москва, Кунцевская · выезд

Открытый студенческий фестиваль аэробики (организатор Федерация аэробики России), абсолютный победитель конкурса «Лучший инструктор аэробики-2001», номинации – «Классическая аэробика», «Степ аэробика», г. Москва. Занимается аэробикой с 1996 года. Образование: Российский государственный университет физической культуры спорта и туризма, направление «Физическая культура», степень бакалавра (2003 г.). Московский государственный институт электроники и математики, специализация – деловое администрирование (2007 г.). Московский городской педагогический университет, курс «Организация физического воспитания в современных условиях развития в общеобразовательной школе» (2014 г.) Polestar Pilates, сертификат, г. Москва (2001 г.). Опыт тренерской работы – с 2000 года.

Стретчинг 4 000–5 000 ₽ / 60 мин.
Пилатес 4 000–5 000 ₽ / 60 мин.
Фитнес от 5 000 ₽ / 60 мин.
Ещё 3 услуги

Олег профессионал, внимательный, даёт правильную нагрузку. Создаёт позитивную атмосферу, которая стимулирует работать с полной отдачей. Чувствуем себя с мужем в... — Ольга Осина, 28.03.2019 · отзыв по услуге «пилатес»

Надежда Юрьевна Глухова

Москва, Селятино · выезд

КМС – кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике (2003 г.). Занимается художественной гимнастикой с 1995 года. Образование: Российский государственный социальный университет (2012 г.). Fitness-Express, сертифицированный инструктор по калланетике (2010 г.), повышение квалификации (2013 г.). Федерация фитнес-аэробики России, инструктор групповых программ по программе стрейчинг (2013 г.). Институт пилатеса, сертифицированный преподаватель по программе Pilates Matwork, в том числе с малым оборудованием, пилатес (на мате, на малом оборудовании) (2013 г.). Федерация фитнес-аэробики России, инструктор по направлению силовой тренинг (2013 г.); обучена особенностям составления тренировок с беременными (2015 г.); сертифицированный инструктор по программе «Функциональный тренинг» (2018 г.). Международная школа «Йога в воздухе», преподаватель гимнастики в воздухе в групповых и индивидуальных программах, мастер релаксационных техник с гамаком (2014 г.). Школа диетологии Only Natural diet, специалист по снижению веса и консультант по правильному питанию, обучена по программа «Коррекция избыточного веса в условиях индустрии красоты и фитнеса», «Диетотерапия». Постоянный участник международных конвенций и фестивалей фитнеса и спорта. Опыт тренерской работы – с 2008 года инструктор по фитнесу, калланетике и пилатесу в фитнес-клубах.

Стретчинг от 3 000 ₽ / 60 мин.
Калланетика от 3 000 ₽ / 60 мин.
Пилатес от 3 000 ₽ / 60 мин.
Ещё 4 услуги

Татьяна Сергеевна Дудина

Москва, Кокошкино · выезд

Образование: Американский институт ведических исследований (American Institute of Vedic Studies), сертификат по программе Yoga and Ayurveda Health Educator (2009 г.); Институт интегративной психологии профессионального развития, свидетельство о повышении квалификации по программе «Йогатерапия как метод интегративной телесноориентированной психологии» (2009 г.); Академия традиционных систем оздоровления, сертификат о повышении квалификации по программе «Йогатерапия и аюрведа» (2009 г.); Аштанга йога центр, сертификат на право преподавания аштанга йоги, хатха-йоги, пранаямы и основ медитации (2008 г.); International Yoga Federation, диплом на право преподавания хатха-йоги (2008 г.). 2007-2010 гг. – обучалась на тренингах-интенсивах и семинарах доктора Мадавана (Тамил Наду), Анатолия Зенченко (Украина), Леонида Гарценштейна (Кишинев), Сергея Агапкина, Татьяны Мирончук, Михаила Баранова, Ильи Журавлева, Михаила Константинова, Марии Воробьевой (2007-2010 гг.). Курс обучения FITNESS-EXPRESS, сертификат на право преподавания йоги (2005 г.); преконвенция INTERSPORT, сертификат об участии в семинаре Fit Yoga (2005 г.); преконвенция World Class (Yoga), сертификат участника преконвенции по йоге (2007 г.). Тренерская деятельность – 8 лет.

Стретчинг по договорённости
Йога от 3 500 ₽ / ч
Суставная гимнастика по договорённости
Ещё 6 услуг

Как выбрать тренера по стретчингу

Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.
Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.
Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.
Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.
Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.
Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.

Частые вопросы

Какие бывают виды стретчинга?

Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.

Что такое стретчинг простыми словами?

Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.

Подходит ли стретчинг для начинающих?

Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.

Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.

Чем полезен стретчинг?

Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.

Как мы ранжируем специалистов?

Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.

Стретчинг рядом

Фитнес ОФП Массаж для расслабления мышц Единоборства Бодибилдинг ЛФК Стретчинг в Жуковском Стретчинг в Люберцах Стретчинг в Мытищах Стретчинг в Щёлково Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на востоке Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на западе Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на севере Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на северо-востоке Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на северо-западе Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на юге Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на юго-востоке Москвы Стретчинг на востоке Москвы